《初戀全攻略》女孩第一次愛愛，消除初夜恐懼
Oct 23. 2023
女孩正在考慮第一次發生性行為時，腦海中可能會想到很多事情。
「不確定的身體是否會改變？或是否會受傷？他會不會因此改變對我的愛...」，也不確定過程會發生什麼事......
這篇文章《初戀全攻略》將協助你解答，關於女孩們第一次做愛會遇到的問題。
1. 準備好了嗎？第一次做愛「溝通｣是關鍵！
無論是初次或多次的性體驗，都應該確保雙方願意，尤其是對彼此身體及偏好還不熟悉的第一次，千萬別為了配合另一半、或是想用性愛確認對方對這段關係的重視，或是愛不愛彼此，事前夠坦誠地交流彼此的期望和界限更為重要，在發生第一次性關係過程中更為順暢。
2. 第一次做愛前，先用手初步探索
有些女孩在發生第一次性行為時會有疼痛感或異物感，主要是因為陰道瓣（俗稱處女膜）這塊環形組織受到拉扯；但每個女孩的陰道瓣組織形狀並不一樣，第一次愛愛時，進入時可能很順利也沒有出血，也可能進入半個指節就疼痛萬分，或其他介於中間值的各種情況。
因此不建議女孩們在第一次嘗試性行為就讓男性的生殖器（陰莖）插入，自己或與伴侶先藉由手指進行探索，是一個溫柔且安全的方法，不僅可以增強親密感，還可以讓彼此更了解自己和伴侶的身體反應。
女生的私密處敏感柔嫩，在愛愛過程中可以考慮使用「指險套」，不僅可以防止指甲刮痛，滑順過程，降低受細菌、病毒和其他感染的可能性。
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延伸閱讀《指險套是什麼？用途、功能大公開》
3. 第一次做愛身心越放鬆、越容易
第一次發生性行為時，女孩們可能會感到焦慮或緊張。這是常見且完全正常的情況，我們可以一起透過以下措施來應對這些不安，讓愛愛過程更容易~
選擇合適的環境、燈光
第一次愛愛親密時光，可能會有些小緊張，可以選擇一個彼此覺得放鬆、熟悉的地方。把熾熱的大白日光燈關掉，選擇昏黃的微光，讓視線聚焦在對方的身體曲線，營造神秘感及曖昧氛圍。
前戲
前戲，像是接吻或觸摸背部、耳朵，胸部等敏感的地方，很容易挑起興奮、敏感的感覺，不只可以女孩面對第一次愛愛的心情放鬆，身體也會自然而然地放鬆下來，更投入當下～
心態調整
焦慮可能是來自想要趕快完成某些事情，或是對於未知狀態的不確定感。如果覺得心跳加速、腦袋裡想的是接下來要怎麼做，不妨深呼吸放慢節奏，把注意力放在對方觸碰你的感覺、彼此的呼吸跟體溫，感受當下，不用急著達到高潮，慢慢享受第一次愛愛這段旅程，讓一切自然發生。
4. 性行為的基本安全【戴保險套】
你可能在朋友之間或網路上聽聞「無套」這檔事，正因如此你同時也該了解不安全性行為的影響跟風險，才能做出對自己身體最好的決定。
無套可能增加感染性傳染、懷孕風險
滴蟲、披衣菌、淋病、梅毒、HIV 愛滋人類乳突病毒和人類 T 淋巴細胞白血病病毒 I 型，都是世界衛生組織列出的重要風險項目，有些是終身受影響或治療方式有限， 因此發生性關係時，男生戴上保險套是最基礎防護的作法，能降低 98% 的意外懷孕及性傳染病風險。
延伸閱讀《保險套怎麼選? 四步驟帶你找到命定套套》
戴套+吃藥：避孕最安全
避孕藥分為事前和事後兩種，避孕藥在台灣均屬於「處方藥」，需透過婦產科醫生開立，無法自行由藥局購得，也並非發生性行為前服用一顆這麼簡單。以下整理避孕藥的使用方法，若剛好生活習慣無法搭配，那請一定要「配戴保險套」
- 事前藥21天型每吃3週要停一週，而28天型則直接接續吃下一週期。
- 事前藥開始服用時需在月經前三天內開始，每天固定時間服用。
- 若忘記服用，12小時內補吃維持效果，忘記超過一天，需額外補1顆。此時懷孕風險增加，必須同步佩戴保險套。
- 嚴禁擅自停藥，以免引起亂經
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5. 如果第一次做愛沒那麼順利
第一次愛愛並不一定像電影般瘋狂且完美，有太多的因素會影響當下的感受，即使第一次的感覺 ”Not Right “，但當身體準備好時，隨時可以再次與伴侶再次開始。
⚠️ 請記住！不要因為伴侶的期望或壓力，只有當你真的想要，才繼續進行。
